Перейти к содержанию
Ксения Горбуновапсихолог в Батуми

Гештальт-терапевт онлайн: контакт с тем, что происходит сейчас

Гештальт-терапевт — это специалист, рядом с которым вы возвращаете внимание к тому, что происходит прямо сейчас: к чувствам, к телу, к тому, как вы входите в контакт с другими и с собой. Я Ксения Горбунова, психолог-консультант. Гештальт — одна из двух оптик, в которых я работаю; вторая — экзистенциальный анализ. Принимаю онлайн через Zoom и очно в Батуми.

Тёплый свет у окна, занавеска, растение и часы

Что такое гештальт-терапия

Гештальт-терапия выросла из работ Фрица и Лауры Перлз и Пола Гудмана в середине XX века. Её интересует не столько объяснение, сколько контакт и осознавание в настоящем: что я сейчас чувствую, чего на самом деле хочу и что меня от этого удерживает. Само слово «гештальт» означает целостную фигуру — а то, что осталось незавершённым, продолжает тихо забирать силы, пока не находит завершения. Раскапывать детство при этом не обязательно; чаще мы начинаем с того, что живо прямо сейчас.

С какими запросами работает гештальт-подход

  • трудно понять и назвать свои чувства;
  • повторяющиеся сложности в отношениях;
  • ощущение «застряла», апатия, выгорание;
  • тревога и напряжение, которые отзываются в теле;
  • потеря контакта с собой и своими желаниями;
  • трудность сказать «нет» и обозначить границы.

Как проходит встреча в гештальт-подходе

Я слушаю не только то, о чём вы рассказываете, но и то, как этот рассказ идёт между нами прямо сейчас. Где меняется голос, в каком месте появляется напряжение, что вы делаете, когда подходите к трудному. Это не техники ради техник, а возможность заметить то, что обычно проскакивает мимо, — и прожить его по-другому.

«Здесь и сейчас» — это не про игнорирование прошлого

Внимание к настоящему не отменяет прошлого. Прошлое в гештальте никуда не девается — оно присутствует ровно настолько, насколько живёт в вас сегодня: в привычных реакциях, в отношениях, которые так и не закрылись, в том, что до сих пор отзывается болью. Просто мы идём от живого настоящего, а не от пересказа биографии по порядку.

Гештальт и экзистенциальный анализ вместе

В моей практике гештальт почти всегда идёт рядом с экзистенциальным анализом. Гештальт держит нас в контакте и в настоящем моменте, экзистенциальный подход добавляет вопрос о смысле и о выборе. Мне важно не только то, что с человеком происходит сейчас, но и куда он во всём этом движется.

Онлайн и очно — как это устроено

Разговорный гештальт неплохо переносится в онлайн: видеосвязь сохраняет интонацию, мимику и ощущение, что мы действительно вместе. Встреча длится 50 минут, обычно раз в неделю. Можно подключаться через Zoom из любой страны или приходить очно в центр Батуми. Стоимость — $40 онлайн и $50 очно; подробнее на странице цен.

Частые вопросы

Что такое «незавершённый гештальт»?+
Так называют то, что осталось непрожитым или несказанным и всё ещё тянет на себя силы. Оборванный разговор, чувство, которому не нашлось выхода, отношения, которые так и не получили точки. В работе мы замечаем эти места и даём им наконец прожиться.
Подходит ли гештальт для онлайн-формата?+
Да. Разговорная гештальт-работа неплохо переносится в видеосвязь — интонация и живой контакт через экран сохраняются. Часть телесных экспериментов онлайн доступна меньше, но я редко сталкиваюсь с тем, чтобы это что-то решало.
Нужно ли вспоминать детство?+
Не обязательно. Гештальт начинает с того, что живо прямо сейчас. К прошлому обращаемся тогда, когда оно само даёт о себе знать — через то, как оно проявляется в вашем настоящем.
Сколько встреч нужно?+
По-разному, всё зависит от запроса. Кому-то хватает нескольких встреч, у кого-то работа идёт месяцами. Заранее назвать точный срок я не возьмусь: это совместное исследование, а не работа по фиксированному графику.
Чем гештальт отличается от психоанализа?+
Психоанализ во многом обращён к бессознательному и к прошлому, в довольно строгой кабинетной рамке. Гештальт смотрит на контакт и осознавание здесь и сейчас — на то, что происходит между нами прямо во время встречи.
Как гештальт сочетается с экзистенциальным анализом?+
Я работаю в обеих оптиках, и они не спорят друг с другом. Гештальт удерживает контакт и настоящий момент, экзистенциальный анализ задаёт вопрос про смысл и выбор. Одно отвечает на «что со мной сейчас», другое — на «куда я с этим иду».
Сколько стоит встреча?+
Одна встреча — 50 минут. $40 онлайн через Zoom, $50 очно в Батуми. Подробности — на странице цен.
Как записаться?+
Можно через форму на странице «Контакты», можно сразу написать в Telegram. Отвечаю в течение суток.

Можно начать с одной встречи

Познакомимся, посмотрим на ваш запрос, решим, подходим ли мы друг другу. Если не подходим — продолжать не обязательно.

Записаться на встречу