Блог

Тексты о чувствах, потребностях и отношениях — по мотивам моих видео и из практики.

Сколько нужно ходить к психологу и почему долго

Психолог честно о длительной терапии: сколько нужно ходить к психологу, почему «за год не решил» — миф и что даёт продолжительная работа.

Простая техника я-сообщений с примерами: донести просьбу, мысль и чувство так, чтобы вас услышали, — без конфликта.

Почему мы часами скроллим ленту, какую потребность это закрывает и как мягко вернуть себе внимание — без вины и борьбы с собой.

Как заметить чувство, дать ему имя и услышать его сигнал — прожить, а не подавить. По шагам, с примерами.

При чём тут самоценность и внутренний критик и какое одно действие меняет отношение к себе. Разбор психолога с примерами.

Чем желание отличается от потребности, почему мы их путаем и как распознать, чего вы хотите на самом деле.

Что такое рефлексия и как вести дневник рефлексии, чтобы лучше понимать себя и идти к своим целям, — понятный метод и пример психолога.

Почему счастье — это удовлетворённость, а не эйфория, и как научиться замечать и закрывать свои настоящие потребности.